czy od

jestem lekko zdezorientowany po ostatnich wypowiedziach.towar kupilem od wlasciciela jednej z tutejszych silowni.nie wiem czy gosc mialby interes w sprzedawaniu walow na swojej silce

W tej chwili ani muay-thai, kung-fu, karate czy kick-boxing nie ma, przynajmniej w teorii, celu w konfonatcji, lecz w sportowej formie. Są dyscypliny olimpijskie, które pochodzą przecież z tradycji wojskowych: rzuty oszczepem, dyskiem, kulą, szermierka. Wszystko zależy od interpretacji danego sportu. Nie ma sensu zakazywać sztuk walk, [...]

[...] więzadła krzyżowe, rehabilitacja była s******lona na maksa więc trenowanie nie wchodziło w gre. Kiedy wróciłem do trenowania KB okazało się że to samo z łękotkami zaczyna się w lewej nodze. Lekarz powiedział że jeżeli nie blokuje mi kolana to żeby nie usuwać niczego w lewej nodze. Nie trenuje nic, faktycznie jest lepiej , jeżeli [...]

[...] artroskopii na prawym kolanie, lewe jeszcze na ten sam zabieg czeka. Lekarz poinformowal mnie ze nie moge obciazac swoich kolan bo grozi to ich uszkodzeniem (cokolwiek to znaczy). Powiedzial takze ze jedyne co moge, to basen i rower. Ale szczerze mowiac mam i z tym problem - zeby chodzic regularnie na basen nie stac mnie za bardzo, basen daleko a [...]

Zacznij od zapoznania się z regulaminem, tam znajdziesz część odpowiedzi:) 1425 kcal zapotrzebowania dziennego to trochę mało.. Wypełnij ankietę, Dziewczyny Ci pomogą w doborze rozkładu, doradzą, co ćwiczyć, ale musisz tez sama wykazać się inicjatywą Nad modyfikacją sylwetki można popracować, ale czy z gruszki wyjdzie tuba to nie wiem, skąd w [...]

[...] ból ,magnez i przerwa od treningu :P. Niestety ja nie potrafię Ci pomóc ,możliwe ,że zwykłe odłożenie treningów na jakiś czas pomoże ,ale jeśli będzie Ci się to powtarzało to chyba trzeba będzie do jakiegoś lekarza sportowego albo fizjo się udać. Poszukaj jeszcze na forum tym czy innym ,bo może ktoś miał coś podobnego. Pozdrawiam i zdrówka życzę.

Wiem Kult, ze chodzilo Ci o miejscowosc tylko zjadlem przyimek "w":) Przy Alasce na szczescie juz nie zjadlem, bo tez bys pomyslal, ze o osobie pisze;) A te dawki insy jesli to prawda, to faktycznie bez szalenstw. W PL zalezy od czlowieka, ale faktycznie wiekszosc zawodnikow nabiera wody w usta, ale jak sie ich blizej zna to juz cos tam podszepna. [...]

Okej, przyswojone :) Czy na samym początku mogę zacząc od wyciskania samej sztangi? Moja waży cos około 8 kg, a obciążenia mam tylko 5 kilowe póki co....

Pytam lecz nadal nie wiem czy powinienem coś zmieniać lub nie. Przy tym trybie odżywania moja waga utrzymuje się od roku na tym samym poziomie(brak ćwiczeń).

dowiedziałem się własnie ze to o co mi chodzi to kołowrót w zwisie czy coś teges, niestety osoba od której o tym wiem nie mogła mi pomóc w kwestji wykonania tego.

A czy wedlug was jak teraz jestem po redukcji i chce zaczac robic mase dobre bedzie tak od razu kupic kreatyne?

[...] wagę - na logikę (jak rozbitek bez żywności na bezludnej wyspie), ale potem zyskiwanie wagi może być nad wyraz szybkie - organizm broni się przed głodem i robi zapasy Tak czy inaczej trening aerobowy/ interwałowy / siłowy to świetne uzupełnienie diety. Dla wielu osób bardziej opłaca się dorzucić więcej aktywności treningowych (metabolizm), niż [...]

Skoro lekarz nie wie to osoba z forum raczej tez Ci nie pomoze. Na jakis badaniach byles czy tylko lekarz uslyszal co Ci jest i stwierdzil od razu, ze nie wie?

Witaj. Najwyraźniej mamy podobny problem. Wierzę, że wszystko jest od stresu i ogólnie emocji jakie zawsze przeżywamy, negatywnych czy pozytywnych. Moje problemy to głównie oddychanie, łapanie błogiego i pełnego oddechu to czasami największe marzenie. Ciśnienie raczej już w porządku, bo miałem po kilkakrotnie mierzone. Co to serca jest chyba [...]

Oprócz tego ze musze zrobić te poprawki po treningu to tak jest wszystko dobrze? Od razu mam jedno pytanie żeby w przyszłości nie zakładać nowego tematu. Czy taka dieta może tez być jako dieta na redukcje tylko wtedy zmniejszyć ilość kalorii?

jak mówicie że taki dobry MASS XXL to podajcie jakieś przyrosty po nim i czy nie Otłuszcza ten gainer bo kupiłem WHEY MASS GAIN hiteca i tylko tłuszcz idzie :( więc wolę się upewnić bo pisaliście że ten hiteca jest dobry :) aha "Węglowodany 71-80 g ( w zależności od smaku)" który to smak ma najwiecej ww? Zmieniony przez - damian89r w [...]

mi tam wyglada na wypjerdalacza znaczy że ciśnie ludzi na szmalec czy że bajer ma taki że żony wszystkich kumpli już przebadał i zsuplementował ptasim mlekiem ? zwiednie rurka - a potem powie, ze to od steryda to i jakiś tribulus z nutrifarmu pewnie w sam raz dla mnie sie znajdzie ale.. .. bede miał się na baczności Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

[...] rozwinięte mięśnie piszczelowe i w wielu artykułach poleca się wykonywać ćwiczenia na tą partię za nim zabierzemy się do biegania. Między innymi z tego powodu powinno się zaczynać biegi od spokojnych marszobiegów tu masz link do dobrego planu: http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html Jedna uwaga w 6 tygodniu jest błąd powinno być "powtarzać [...]

Tomaszu dziękuje Ci za mit10, przeczytałem go od razu. Jednak moje ostatnie pytanie polega na tym czy mogę trenować brzuch codziennie w tej samej porze przez około 5-15 minut dając mięśniom brzucha zawsze 24 godziny na regeneracje? Czytałem , że 24 godziny powinny wystarczyć. Oczywiście ten "mini" trening brzucha uzupełniałby treningi [...]

"jednak moje ostatnie pytanie polega na tym czy mogę trenować brzuch codziennie w tej samej porze przez około 5-15 minut dając mięśniom brzucha zawsze 24 godziny na regeneracje" ALE PO CO??? twój kaloryfer czyli ujawnienie miesni brzucha zalezy głównie od diety, musisz pozbyc sie pokrywy tłuszczu, a nie naparzac brzuszki bo to nic nie [...]